dietas -consejosActualmente en el mundo esta impuesta la moda de las dietas,existen muchas de ellas,hay unas que demuestran resultados y otras que no,pero eso depende de cada cuerpo,ya que no todos los organismo reaccionan de la misma manera.Sin embargo antes de iniciar cualquier dieta debes tener en cuenta los siguientes consejos,que son indispensables y de gran importancia para conseguir resultados.

#1. Pesarse una vez a la semana,teniendo en cuenta hacerlo en el mismo peso y con las mimas condiciones que te pesaste la vez anterior.

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#2. Es recomendable que vayas donde un medico o especialista en nutrición,que te asesore bien sobre que dieta o que tipo de alimentación debes llevar,siguiendo sus indicaciones propuestas.

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#3. Antes de empezar,debemos conocer muy bien cuantas porciones de alimentos al día debemos comer,para que así sea mas fácil para nosotros saber distribuir las cantidades de comida al día para no pasar hambre.

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#4. Incluye fibra dentro de tu dieta,es importante que si vamos a hacer una dieta  no dejemos que comer alimentos que nos aporten los nutrientes que necesita nuestro cuerpo,para su normal funcionamiento.

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#4.Duerma lo suficiente,es importante mientras estaremos realizando la dieta descansar como se debe,un estudio de la Universidad de Chicago demostró que dormir durante toda la noche,hace que se pierda más cantidad de grasa. 

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#6. No creer en dietas milagros, en ocasiones nos recomiendan probar muchas dietas,pero tengamos en cuenta que como lo mencione antes,no todos los cuerpos u organismos reaccionan de la misma manera,puede que a unas nos funcionen como a otras que no.

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#7.  Crear hábitos de alimentación saludables, es importante tener en cuenta que cuando se realicen dietas la idea no es dejar de comer,ya que esto alteraría el funcionamiento normal de nuestro organismo.Mas bien trata de crear hábitos saludables o sustituye comidas sanas por las que no lo son.

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#8. Tener paciencia,bajar de peso es un proceso que requiere de mucha paciencia y tiempo,asi que se persistente no te rindas,que los resultados valdrán la pena.

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Y para terminar y el consejo mas importante tener buena actitud y ganas que es lo que realmente importa,te invitamos a que le leas la segunda parte de este articulo.