Como perder peso de manera facil

images (11)Siempre al iniciar un tratamiento o dieta para perder peso, en realidad existen muchas inconformidades, primero que todo porque no se es acostumbrado a una alimentación hipocalórica, si se es fuerte y con mucha fuerza de voluntad, al iniciar esta dieta se puede perder hasta 2 kg de y algunos centímetros de su talla en una manera representativa, haciendo que se motive para continuarla, obteniendo grandes resultados logrando una satisfacción.

Al momento de iniciar  una dieta lo primero que se debe tener en cuenta es el peso real y cuanto debe bajar. Si ya conoce estos datos, es la hora de saber la manera de perder peso y talla de manera sencilla.

A continuación encontrara algunas opciones para tener en cuenta en su dieta durante 7 dias.

Para los desayunos 

  • Te con leche, dos tajadas de pan integral, un trozo de queso fresco.
  • Aromática de frutas, un huevo tibio, un vaso de leche de soya y una tostada
  • Un plato de cereal, con yogurt y fruta picada, aromática de manzanilla, dos galletas integrales.
  • Un vaso de yogurt, dos tajas de pan de centeno, fruta picada.
  • Café con leche, un sándwich con queso y jamón, jugo de naranja.
  • Te negro en leche, galletas de soda, huevos revueltas, una granadilla.
  • Café negro, pan integral, caldo de pescado, una papayuela.

Al almuerzo

  • En primer lugar puede consumir sopas depurativas, las cuales son muy buenas para quemar grasa acumuladas en el organismo.
  • Para el segundo pato puede combinar un carbohidrato, una proteína, verduras legumbres u hortalizas ligeramente preparadas, y finalmente puede consumir fruta picada.

La comida

Puede tener como opción.

  • unte de frutos rojos con galletas integrales y una manzana verde.
  • Aromática de hierba buena con pan de centeno y una pera.
  • Un vaso de leche con galletas de soda y 120 gm de uvas.

Estas acciones las puede combinar para el resto de la semana.

Si se sigue estas indicaciones, los resultados serán muy buenos y satisfactorios.

 

 

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