beber agua ayuda a bajar de peso
beber agua ayuda a bajar de peso

Cuantos vasos de agua debo tomar para adelgazar

El agua elemento vital para nuestra vida, es uno de los elementos que no pueden faltar en la dieta alimenticia de tu cotidiano vivir, el consumo de agua es básico a la hora de hablar de salud, si bien evita enfermedades y mantiene un peso ideal en pro de una silueta esbelta, quien bebe agua elimina toxinas se llena de energía y evita la subida de peso, pues la persona se siente “llena” y sin necesidad de consumir calorías extra entre comidas.

Teniendo en cuenta lo anterior es importante conocer la cantidad que se debe consumir a diario, pues sobre este tema se ha escrito mucho abriendo una brecha de desinformación que hace que la persona la consuma desmedidamente en algunos casos y en otros le deja de lado; la cantidad de vasos a tomar dependerá específicamente del organismo de cada persona, sin embargo en promedio 8 vasos son la cantidad más adecuada.

Ahora bien si lo que tienes en mente es bajar de peso, te contamos que este elemento será indispensable por ser un aliado perfecto para este fin, para ello deberás evaluar factores como la edad, el peso, el estado físico y tu salud para saber qué cantidad deberás ingerir, e informarte acerca del momento o momentos específicos y más adecuados para hacerlo, esto sin duda radicara la diferencia en tomar agua de forma natural a una de forma más eficiente.

Teniendo en cuenta que el agua te hace sentir más lleno, se hace importante que antes de cada comida la ingieras, estudios han demostrado que las personas que lo beben agua antes de las comidas reducen su consumo de alimentos y por ende reducen calorías en su cuerpo.

Para las mujeres se recomienda consumo en promedio de 8 a 9 vasos diarios, mientras que para los hombres incrementa la cantidad en 13, esto en términos generales pues como menciono anteriormente deberán evaluarse aspectos como la edad, actividades y hábitos individuales por cada quien.