Dieta del plátano para adelgazar

Dieta del plátano para adelgazar

Dieta del plátano para adelgazar

Dieta del plátano para adelgazar

El plátano es un alimento que comúnmente se utiliza a diario en la cocina de los hogares alrededor del mundo,  también llamado guineo, especialmente en Puerto Rico, proveniente del continente Asiático y extendida sus plantaciones hacia América  y África; es una planta herbácea que crece hasta seis metros de altura, de tronco fuerte, cilíndrico, suculento, que sale de un tallo bulboso pulposo y grande, considerada como una más del grupo de las frutas, base de alimentación de muchos países tropicales, consumida por todo el planeta debido a su versatilidad  y adaptación para diferentes preparaciones.

Propia para llevar a cabo una dieta de adelgazamiento, puesto que sus contenidos no engordan, más bien ayudan de cierta forma a bajar esos kilitos de más, contribuyendo de esta forma a combatir enfermedades cardiovasculares provocadas por el sobrepeso y la obesidad.

El plátano aporta barios y valiosos nutrientes, entre ellos hidratos y calorías, no en gran medida como otras frutas, es una ayuda para adelgazar sin hambre y de forma saludable.  Al consumirlo diariamente obtendrás de él vitaminas, minerales, hidratos complejos y sólo aporta 95 Kcal por cada 100 gramos, algo muy inferior a lo que poseen otros alimentos.

Además su consumo producirá en ti cierta sensación de saciedad, de esta forma contribuirá a que no comas más de la cuenta y por ende podrás bajar de peso, pues bien tiene casi un 3% de fibra y es precursor de serotonina, sustancia que mejora el estado de ánimo y calma la ansiedad, por ello, puede ser una real ayuda para adelgazar.

 Ahora es importante mencionar que no es un alimento mágico, por tanto se recomienda que la dieta vaya acompañada de otras frutas y verduras como centro de atracción para el hambre, además de carnes blancas y pescado que ayuden a nutrir y fortaler el cuerpo, sin dejar de lado claro esta hábitos de ejercicio físico que ayuden a tonificar piernas, brazos y cola, partes en donde la grasa por lo general se acentúa mas fácilmente.

 

Leave a Reply