¿ dieta para adelgazar ?

En la actualidad existen muchas dietas para bajar de peso, algunas de ellas son recomendadas por nutrisionistas los cuales aconsejan que la mejor manera de perder peso de una manera segura y saludable es comiendo de una manera equilibrada, pero la gran mayoría de personas que empiezan una dieta de estas se cansan fácilmente y terminan comiendo de una manera descontrolada perdiendo lo poco que an conseguido.

Lo ideal de una dieta es que se diera a nuestros gustos sin dejar de ser segura y saludable, para este objetivo la dieta de la clínica mayo es una de las mas ideales, ya que cuenta con una selección de nutrisionistas y científicos que son caracterizados como los mas seguros y prestigiosos del mundo, estas maravillosas personas elaboraron una dieta estandarizada que es eficaz a la ora de perder peso y asegura una alimentación y nutrición adecuada en ese tiempo.

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Esta dieta no elimina ningún nutriente de nuestro cuerpo, ya que esta basada en cambiar el abito  alimenticios y añadir algún abito deportivo en nuestra rutina, la dieta de la clínica moyo consiste en una nutrición de frutas, vegetales y cereales integrales.

Para iniciar deberás practicar  30 minutos de actividad física diariamente, evitar al máximo alimentos procesados ya que estos ademas de engordar son un peligro para nuestra salud, respecto a la alimentación deberás consumir en el desayuno Un yogur desnatado y una pieza de fruta, en el almuerzo Una ensalada de pasta con un poco  de atún, o una porción  de pasta cocida que contenga  zanahoria, calabací  y cuatro cucharadas de mayonesa baja en calorías, para cenar Un trozo  de una pizza de queso o también una ensalada verde elaborada con tomates  en rodajas, cebolla roja, champiñones Y dos cucharadas de aliño, entre comidas puedes añadir una manzana o naranja.

Cuando aya pasado  dos semanas, empezaras a notar los cambios en tu cuerpo y tendrás una vida sin perjuicios saludable y sana.

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