El sobrepeso y la celulitis

 

El sobrepeso es una de los problemas que hoy por hoy ocasionan mal estado de salud en la persona, en tanto que no solo a nivel físico trasciende en efectos nocivos, sino también en la mentalidad  de las personas, en la cual quizá  mayormente se hacen ver las dificultades que obstaculizan el diario vivir de quienes le padecen, dando lugar a una baja autoestima que significativamente incide sobre la felicidad y los niveles de calidad de vida.

Estudios han logrado demostrar que el sobrepeso en la actualidad ha sido una de las causantes de deterioro en la salud integral de la sociedad, siendo una constante que de manera latente se encuentra en los diferentes grupos sociales, de los cuales en su gran mayoría se ha logrado derivar por los inadecuados hábitos de vida, en los que una mala alimentación y el sedentarismo han jugado el papel principal.

En términos estéticos son innumerables las consecuencias que la flexibilidad de la piel en medio de un sube y baja de medidas ocasionan, siendo entre muchos efectos resultados, la celulitis una de las secuelas que para muchas mujeres se ha vuelto un consecuente difícil de eliminar y no por que no haya la solución, sino más bien, por la desinformación al respecto del como contrarrestar dichas afecciones.

El papel de la dieta y el ejercicio para eliminar la celulitis

A diferencia de lo que muchos piensan, eliminar la celulitis no es muy difícil de lograr si en la persona los hábitos en la alimentación y en la actividad física cambian positivamnete, en torno a un ambiente sano donde los alimentos y las cantidades de los mismo sean consecuentes con las necesidades del organismo, además de estar acompañado dicho proceso con una serie de ejercicios que contribuyan a la tonificación y flexibilización adecuada  de la piel y de los músculos.

Vencer la celulitis a través del ejercicio físico y una nutrición adecuada es posible, ya que al existir alimentos que favorecen la inadecuada retención de líquidos y la mala circulación como lo son por ejemplo el azúcar, la grasa saturada, la cafeína, las harinas, el alcohol y otros más, se hace preciso que su consumo sea lo más regulado y controlado posible, a fin de contrarrestar la celulitis o porque no prevenir su aparición.

Y por el contrario el consumo de  alimentos que si ayudan a eliminar la molestia que significa la celulitis ayuda en un  gran porcentaje a exterminarla totalmente, además de ser este el medio de logros de una buena imagen. Alimentos ricos en fibra tales como legumbres, frutos secos que no estén salados, aguacate, salvado, avena, piña, plátano, sandía, pera, cítricos, espárragos, cebolla, carne de ternera, huevos, pescado azul, pollo, queso con poca grasa, leche semidesnatada, cereales integrales  y muchos más ayudan contra la retención de líquidos, que si bien es un accionante de la aparición de la celulitis y otros problemas más de salud.

El ejercicio físico por su parte es el complemento perfecto, en tanto que si entramos en el sedentarismo disminuirá significativamente la circulación sanguínea, conllevando  a la acumulación de toxinas en el organismo.