eliminar grasa en el abdomen

  

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Al momento de adelgazar es muy difícil perder peso en un lugar específico, siempre por lo generar uno pierde peso en todo el cuerpo. Sin embargo a continuación encontrar algunos consejos para tener en cuenta, para lograr perder un poco más de grasa del abdomen.

 

Algunos consejos para perder grasa del abdomen

 

Tomar un vaso de agua con 3 gotas de limón en ayunas

Esta agua es de gran ayuda para un mejor funcionamiento del organismo en especial el aparato digestivo, ya que este predispone el vaciado intestinal, gracias a su poder depurativo, es más previene muchas enfermedades y protege los depósitos de minerales del organismo.

 

Consumir tres comidas al día  

 En este caso se trataría del desayuno, el almuerzo y la comida, sin olvidar que el desayuno se debe consumir antes de una hora de estar levantado, otro punto clave que hay que tener en cuenta, es de no consumir dos harinas en las comidas, como por ejemplo si come arroz no consumir papas, yuca, pasta o pan.

Consumir más fibra  

 El consumo de esta hace que mejore el metabolismo, haciendo que disminuya el abdomen de manera notable y así eliminando la grasa acumulada alrededor del abdomen.

 

Evitar el consumo de grasas saturadas

 Estas grasas son perjudiciales para el organismo y hacer que se presenten cúmulos de grasa en el abdomen. Estas se pueden sustituir por, aceite d oliva, Frutos secos y pescado azul.  

 

Consumir agua de ½ a dos litros en el día

 El agua hace que el estómago se mantenga lleno, haciendo que coma menos de lo normal, como también hará que el organismo adquiera un buen funcionamiento, haciendo que mejore bastante la salud.

 

Aumentar el consumo de frutas y verduras

 Las frutas y verduras, son fuente de fibra y una cantidad de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

Consumir carnes blancas

 No son muy recomendadas las carnes rojas, ya que estas tardan a un más para ser digeridas, haciendo que se presente un abdomen más grande, como también estas poseen un alto contenido de toxinas que no son nada favorables para el organismo.

Implementar una rutina de ejercicios apropiados para la zona

 En este caso se recomiendan de manera general toda clase de abdominales, para que ayuden a reafirmar esta zona y así evitar la acumulación de grasa nuevamente, algo que se debe tener en cuenta es que esta rutina debe ser acompañada con un calentamiento y otra serie de ejercicios sencillo, es más se debe practicar esta rutina de ejercicios por un periodo largo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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