Al momento de ingerir tus alimentos, deberías de preguntarte cuantas calorías contienen para que en base a dicha información  reconozcas su beneficio  o perjuicio si es el caso, en tanto que de este  componente en gran medida dependerá si dicha alimentación es o no adecuada a  las necesidades de tu cuerpo y/o organismos en un equilibrio optimo con la actividad que a diario realizas, por lo que nos vemos en la necesidad e mostrarte qué son las calorías y la tabla de calorías por alimento.

¿Que son las calorías?

Al hablar de calorías se hace referencia a las unidades de energía contenidas en un alimento, basadas en la capacidad térmica especifica del agua, siendo dicho componente muy importante en la nutrición de las personas al depender de las mismas el calor necesario para el adecuado funcionamiento del cuerpo, por medio del cual se eleva la temperatura de un gramo de agua pura un grado centígrado a una presión de una atmósfera.

Y aunque es mucho lo que se habla acerca de este término es preciso informar que la errada descripción que se hace de dicho termino en base a que son malignas no es cierto, pues bien, como se mencionó anteriormente son un elemento esencial para que la persona necesita para desarrollar el día a día, constituyendo un aporte continuo de energía para poder llevar a cabo cada una de las funciones concernientes a las diferentes tareas del cotidiano vivir.

Las calorías son netamente necesarias para el funcionamiento del corazón, del sistema muscular, nervioso, y en sí de todas y cada una de las partes del cuerpo, sin ellas se hace difícil y casi imposible el desarrollo de la actividad física, como también aquella mental que requiere un grado de concentración oportuno.

De las calorías depende el trabajo muscular, como también los procesos biosintéticos, la reproducción y reparación de tejidos y también la manutención de la temperatura corporal, sine embargo es importante anotar que un exceso de las mismas en el cuerpo puede conllevar al desarrollo de problemas de salud significantes.

Tabla de calorías: verduras y hortalizas

Tabla de calorías: frutas

 

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