¿ vajar de peso luego del embarazo ?

El metabolismo de las personas es diferente, mas aun el de las mujeres en estado de embarazo, generalmente en estos meses las mujeres tienden a alzar de peso, debido a la necesidad de nutrientes que el feto o el nievo  ser humano necesita para su desarrollo, después de dar a luz la mayoría de mujeres tienen problemas para bajar de peso lo que ase que sea una situación de estrés o depresión.

Esto no pasa en todas las mujeres algunas pierden el peso del bebe entre las 5 y 6 semanas después del parto, si tu eres de las mujeres que no a podido bajar de peso después de estas semanas, te puede ayudar un poco de ejercicio diario una alimentación saludable, pero sin exceso ya que en la mayoría de ocasiones el peso lo puedes perder con la lactancia, es decir entre mas amamantes a tu hijo mas posibilidades tienes de que tu cuerpo vuelva a la normalidad pero lo mas recomendable es que esperes a que tu hijo tenga por lo menos 2 meses ya que el bajar de peso antes es genera muchos riesgos  para tu salud.

peso

Es necesario balancear las comidas mas aun si tienes un peso excesivo lo ideal en estos casos es comer o consumir varias comidas pequeñas en el día y no  3 comidas diarias, ya que durante la lactancia pierdes energía muy fácilmente, existen muchas maneras de alimentarte bien y perder peso sin poner en riesgo tu salud y la de tu bebe, puedes comer alimentos que tengan poca grasa como las frutas verduras y cereales pero no dejes de tomar bebidas lácteas en especial estas devén ser deslactosadas, el mito de injerir leche entera ayuda a la abundancia de leche materna no es del todo cierto, ya que para la lactancia abundante solo necesitas estar alimentada o alimentarte de manera saludable.

 

Si tu deseas un cuerpo moldeado y un peso adecuado después de tu embarazo cambiar tu abito de vida es muy necesario, pero lo mas importante es que por ningún motivo olvides comer, muchas mujeres por la presencia de un bebe pequeño olvidan alimentarse bien o se saltan las comidas, provocando agotamiento, no lo  olvides  ya que de tu alimentación depende el desarrollo de tu bebe sobretodo en los primeros meses de lactancia.

 

Leave a Reply