La alimentación es muy esencial para nuestra salud,existen muchos alimentos que nos ayudan a perder kilos e incrementar nuestro metabolismo,lo que genera que nuestro cuerpo empiece a quemar calorías con mayor facilidad.
A continuación,te dejaremos una lista de alimentos que te ayudaran para que puedas quemar calorías fácilmente ,así que toma nota y ve al mercado.
1. Aguacate
1. AguacateEl aguacate es delicioso y muy nutritivo, además posee un contenido calórico bajo que nos ayudara a adelgazar. También posee un aminoácido llamado L-carnitina la cual impulsa tu metabolismo y acelera la pérdida de peso.
2.Ajo
El ajo es un alimento de mucho beneficio a la hora de adelgazar o bajar de peso,es un potente diurético que ayuda a reducir el colesterol y eliminar el exceso de grasa en nuestro cuerpo.
3.Avena
La avena es un cereal que contiene mucha fibra y aporta a nuestro cuerpo vitaminas E, B5 y B6, su alto nivel de fibra ayuda a la digestión y posteriormente a controlar la ansiedad o apetito de forma natural
4. Huevos
Los huevos son un alimento que contiene proteína, vitaminas y minerales como la leucina que es buena para perder peso.
Según los Investigadores de la Universidad de Illinois encontraron que las mujeres que comían huevos en el desayuno, suelen comer menos durante el día, y perdían hasta el doble de peso que aquellas que desayunaban carbohidratos
5.Manzanas
La manzana es u
na fruta rica en vitaminas y minerales que ayudan a desintoxicar el hígado, este fruto contiene la pectina que ayuda a reducir la absorción de grasa en tu cuerpo y el apetito durante periodos largos de tiempo.
Es considerada una fruta muy beneficiosa para la salud.
6.Nueces
Las nueces aportan un alto nivel de proteínas y fibras a nuestro cuerpo, son ricas en ácidos grasos (Omega 3) que estimulan la hormona de la saciedad y a la vez te ayudan a quemar grasa.
7.Papas
Las papas son muy nutritivas contienen almidones y la hormona péptida, que ayudan a nuestro cuerpo a quemar grasa y reducir la saciedad.
Para que el consumo de este alimento sea saludable, prepáralas al horno o hervidas.
8.Pescado
El pescado es una proteína muy nutritiva, es buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales como los ácidos grasos (omega-3), que ayudan a quemar grasa más rápido.
9.Toronja
Esta fruta cítrica a pesar de su sabor ácido, resulta ser muy beneficiosa para tu salud, ya que está repleta de antioxidantes que ayudan a combatir el cáncer, además también contiene sustancias como la insulina que ayudan a evitar que el cuerpo almacene grasa.
10.Lácteos
Los lácteos o alimentos con alto contenido de calcio, desaceleran la producción de cortisol, la hormona que promueve la acumulación de grasa en el abdomen. Además los lácteos contienen proteínas que ayudan a saciar el apetito.