El agua es uno de los recursos mas importantes para el ser humano, en promedio una persona necesita consumir 2 litros de este liquido en el transcurso del día. El Consumo de agua ayuda a eliminar toxinas, reduce la grasa corporal, y ayuda a mejorar la digestión. Al consumir agua diariamente, se frena el apetito optimizando la digestión y demás funciones de los sistemas del cuerpo.
¿Que clase de agua se debe tomar?
La mejor opción para una buena hidratacion es el agua pura sin gas, se debe evitar rotundamente el agua que contenga aditivos, ya sea cafeína, azúcar o sodios, que generalmente se encuentran en las aguas saborizadas. Estos compuestos pueden contrarrestar la buena hidratacion que ofrece el liquido.
Se debe evitar al máximo el consumo de bebidas bajas en calorías, ya que son endulzadas con sustitutos del azúcar, esto hace que se estimule el hambre, y sienta deseo de comer, lo que llevaría a un camino equivocado para bajar de peso. Ademas algunos de los componentes presentes en estas bebidas pueden dañar el esmalte dental, provocando caries y coloración en los dientes.
Terapia
En la mañana antes del desayuno se debe consumir 600 ml de agua equivalente a dos vasos grandes, estos se pueden distribuir 1 al levantarse y 30 minutos después el siguiente vaso. No se debe consumir ningún alimento antes de los treinta minutos, para que el cuerpo procese el agua y realice un buen efecto en el cuerpo.
30 minutos antes del almuerzo y la cena, se debe beber 300 ml de agua equivalente a un vaso, importante no consumir alimentos en los siguientes 30 minutos. Ademas no consumir alimentos en las siguientes 2 horas después de cada comida, si lo deseas puedes consumir agua.
Beneficios
Esta dieta rica en agua proporciona al cuerpo la cantidad de liquido que necesita el cuerpo diariamente, al mismo tiempo ayuda a eliminar el exceso de grasa, ademas funciona como preventivo para enfermedades, disminuyendo dolores de cabeza, dolores del cuerpo, epilepsia, y enfermedades de los riñones.
Recuerda implementar este habito a diario, así tendrás una muy buena salud mental y corporal.