
Desayunos fáciles y nutritivos
El desayuno y su importancia
El desayuno es la primera comida del día, es aquel o aquellos alimentos que rompen el ayuno después de un tiempo prolongado de descanso en el que la persona duerme. Profesionales de la salud como nutricionistas y médicos, argumentan que esta es la comida más importante del día, por medio de la cual la persona obtiene la energía y vitaminas necesarias para las labores de la actividad diaria, pues bien se dice que el rendimiento físico e intelectual dela persona depende en gran medida de la clase de desayuno que consuma en las mañanas.
El desayuno, recetas fáciles y nutritivas
Existe gran variedad de recetas que puedes aplicar al inicio del día, desayunos fáciles, preparaciones nutritivas y deliciosas acorde a personas de todas las edades, comida que sin duda alguna será de gran provecho para tu organismo en pro de una vida saludable. A continuación damos a conocer algunas de las muchas recetas tradicionales, fáciles de hacer, deliciosas y sobre todo económicas
Avena o yogurt con fruta. La avena y el yogurt aceleran el metabolismo y proporciona la energía necesaria para el resto de día, su preparación es fácil, si lo que prefieres es la avena, en primer momento deberás de cocinar la avena en leche descremada, dejar enfriar y posteriormente agregar a la misma tu fruta preferida, se recomienda la fresa
Chocolate, huevo revuelto y queso. Esta receta quizá es la más utilizada en los hogares, es deliciosa y su preparación de las más fáciles de hacer
Sándwich. Los Sándwich no engordan ni son una comida rápida que afecta tu organismos, pues bien es una de las comidas más sana cuando sabes prepáralo adecuadamente; puedes combinarlos con vegetales, queso, carnes e inclusive con huevo, aporta a tu cuerpo fibra y energía; llévalo a tu trabajo o lugar de estudio si tienes poco tiempo para comer.
Jugo de naranja. Acompaña tu desayuno con jugo de naranja, esta fruta aporta nivel adecuado de vitamina A, es delicioso además fácil de acompañar; las arepas, quesadillas, tortillas, huevo, pan, son buenas opciones en su acompañamiento
Pancakes. Un pancake acompañado con fruta, aporta a tu organismo lo ideal de un desayuno, y aunque parece una receta dificil de preparar no es verdad, es económica y deliciosa.