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Ayuda para adelgazar

Dieta de la manzana

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La dieta de la manzana es muy corta,para ser exactos de cuatro(4) días,es esencial para aquellas personas que quieren perder peso en poco tiempo,ademas es una dieta depurativa.

La manzana es una fruta que contiene pectina,que actúa como fibrasoluble ayudando a disminuir el colesterol,ademas contiene aminoácidos como la cisteina que ayuda a eliminar toxinas del hígado.También sirve como laxante suave,diurética y depurativa que ayuda a eliminar los líquidos sobrantes del organismo.

Durante esta dieta es importante tener en cuenta descansar las horas que nos pida nuestro cuerpo.Ademas es fundamental beber agua fuera de las comidas(1,5-2 litros al día) para que la depuración sea completa,incluyendo las infusiones digestivas y depurativas,teniendo en cuenta no endulzarlas para aprovechar mas sus beneficios.

Infusión digestiva: Te verde,anís verde y tomillo sin endulzar.

Infusión depurativa: Cola de caballo,ortiga verde y salvia,sin endulzar.

Las infusiones debes prepararla mezclando a parte las hierbas digestivas de las depurativas

Preparación 

  1. Hervimos 1 litro de agua
  2. Cuando hierva,agregamos 1 ch de la mezcla(infusiones).
  3. Deja reposar por 2 min

Las manzanas se deben comer con piel,por lo que se aconseja lavarlas muy bien.Aquellas personas que sientan molestias o hinchazón abdominal,es conveniente que consuman las manzanas en compota o asadas sin azúcar.El zumo de manzana es aconsejable ingerirlo naturalmente,te aseguro que los resultados serán positivos si sigues estas recomendaciones.

Día 1 

  • Desayuno: Infusión depurativa y manzanas( consumo deseado).
  • Media mañana: 2 manzanas
  • Comida:  1 vaso de zumo de manzana(cantidad deseada) y infusión digestiva.
  • Merienda: Un par de manzanas o 1-2 vasos de zumo de manzana
  • Cena: Manzanas + infusión digestiva

Día 2

  • Desayuno: Infusión depurativa y manzanas( consumo deseado).
  • Media mañana: 2 manzanas
  • Comida: Ensalada variada  +  infusión digestiva.
  • Merienda: 2 manzanas o 1-2 vasos de zumo de manzana
  • Cena: Manzanas ( cantidad deseada).

Día 3

  • Desayuno: Infusión depurativa y manzanas( cantidad deseada).
  • Media mañana: 2 manzanas
  • Comida: Ensalada variada con germinados y queso fresco  +  infusión digestiva.
  • Merienda: 2 manzanas o 1-2 vasos de zumo de manzana
  • Cena:  arroz integral con verduras +infusión digestiva.

Día 4

  • Desayuno: Infusión depurativa y manzanas( cantidad deseada).
  • Media mañana: 2  vasos de zumo de manzana biológico o natural.
  • Comida:  Arroz integral con verduras + 1 plato de lentejas + 1 manzana + infusión digestiva.
  • Merienda: 2 manzanas o 1-2 vasos de zumo de manzana
  • Cena:  verduras al vapor (brocoli,judías,zanahorias,ajo,cebolla) + 1 yogurt + infusión digestiva.

Recordemos que  a partir del cuarto (4) día,volvemos a la dieta habitual,introduciendo poco a poco los alimentos y tratando de llevar una dieta equilibrada.