La dieta detox o dieta desintoxicante,consiste básicamente en un plan de desintocaxion para el cuerpo de 3 días,que ayuda a eliminar toxinas y limpiar el organismo de todo tipo de radicales libres,puedes lograr perder hasta 2 kilos. Es una dieta muy recomendada por profesionales de la salud,ya que al ser un método de desintoxicación favorece a la perdida y liberación de líquidos,que permiten perder peso fácilmente,ademas ofrece un menú variado en el que se come las cinco (5) veces al día,es decir una dieta completa con la que no tendrás ese tedioso problema de aguantar hambre.Si optas por esta dieta,antes de empezar ten en cuenta las siguientes recomendaciones:
Importante
- Comer 5 veces al día,dejando pasar como mínimo dos horas entre comidas y como máximo tres.
- Comer los alimentos crudos (frutas, verduras, carpaccios…) o cocidos,al vapor, en papillote o al horno.Recordando evitar los alimentos fritos o conservados en aceite ,ya contienen muchas calorías.
- Comer, en caso de sensación de hambre intensa y como tentempié, dos biscotes de pan multicereales al día, preferentemente en el desayuno y siempre antes de las 12h del mediodía.
- Bebe muchos líquidos,la hidratacion es clave fundamental durante una desintoxicación.
- Limitar la sal.
- Evitar comer fruta en las comidas principales, ni de postre. La fruta debe tomarse como tentempié entre horas, especialmente para el segundo desayuno o para merendar.
Las fruta recomendadas son las fresas, la sandía, la piña, el kiwi, la naranja, el pomelo y la papaya. Deberéis tomar fruta al menos en dos de las comidas secundarias y nunca en zumos o batidos. 
Menú
Día 1
Desayuno
- Te rojo o te verde con una cucharadita de miel.
- 1 taza de fruta cortada(recomendadas).
Si tienes sensación de hambre intensa puedes comer 1 y como máximo 2 rebanadas de pan/biscotes multicereales con tomate rallado o puedes cambiarle por 1 bol de Special-K con leche de soja, pero sólo dos veces por semana.
Media mañana
- 1 taza de frutas cortadas (recomendadas) o 1 yogur(opcional).
- 1 taza de té verde o 1 vaso de Aquarius Libre, sabor limón.
Almuerzo
- Pure de verduras (zanahoria,auyama,apio,espinaca,etc.) ,
- pollo asado con ensalada de lechuga,podemos añadir aceite de oliva a la ensalada si se desea.
- Agua y una o infusión depurativa con sacarina.
Media tarde
- 1 naranja,fresas o 1 yogur(opcional).
- 1 taza de té verde o 1 vaso de Aquarius Libre, sabor limón.
Cena
- Ensalada variada (lechuga,espinaca,pepino,tomate,zanahorias,apio,champiñones,coliflor,aguacate).
- Revuelto de huevo con espárragos y ajos.
- Infusión drenante con una cucharadita de miel.
Además, si antes de ir a la cama tenéis hambre podéis tomar una manzana asada (sin azúcar) o un yogur.
Día 2
Desayuno
- Te rojo o verde con una cucharadita de miel.
- 1 taza de papaya troceada.
Si tienes sensación de hambre intensa puedes comer 1 y como máximo 2 rebanadas de pan/biscotes multicereales con tomate rallado o puedes cambiarle por 1 bol de Special-K con leche de soja, pero sólo dos veces por semana.
Media mañana
- 1 kiwi o 1 yogur (opcional).
- 1 taza de té verde o 1 vaso de Aquarius Libre, sabor limón
Almuerzo
- Pure de verduras (zanahoria,auyama,apio,espinaca,etc.)
- Ensalada de arroz acompañada de calabaza,albahaca,orégano,lechuga,espinaca,alfalfa y aceitunas.
- Agua y una infusión drenante con sacarina.
Media tarde
- 1 rodaja de melón o un yogur(opcional).
- 1 taza de té verde o 1 vaso de Aquarius Libre, sabor limón.
Cena
- Judías verdes rehogadas.
- 1 rodaja de salmón al vapor y 1 tazón de brócoli al vapor con mayonesa.
- Agua y una infusión con una cucharadita de miel.
Si antes de ir a la cama tienes hambre,come una manzana asada o un yogur.
Día 3
Desayuno
- Te verde o rojo.
- 1 kiwi.
Si tienes sensación de hambre intensa come 1 o 2 rebanadas/biscotes de pan multicereales con queso para untar 0% materia grasa y rodajas de tomate o cámbiale por 1 bol de Special-K con leche de soja sólo dos veces por semana.
Media mañana
- 1 cuenco de sandía o 1 yogur(opcional).
- 1 taza de té verde o 1 vaso de Aquarius Libre, sabor limón
Almuerzo
- Caldo de verduras con papas al horno
- Pescado a la plancha.
- Ensalada de endivias, palmitos y nueces.
- Agua o infusión con sacarina.
Media tarde
- 50 gramos de frutos secos y orejones, ciruelas o pasas.
- 1 yogur(opcional).
- 1 taza de té verde o 1 Nestea sin azúcar.
Cena
- Sopa de verduras.
- Ensalada de cogollos, atún, pimientos asados, y germinados.
- Agua y una infusión con una cucharadita de miel.
Si antes de ir a la cama tienes hambre,come una manzana asada o un yogur. Recuerda que las dieta funciona ,pero no de la misma manera en todas,ya que el organismo de cada uno es diferente,recuerda que para complementar cualquier dieta debes llevar hábitos de vida saludable,por eso te recomendamos complementar esta dieta con cualquier tipo de actividad física (caminata,trote,natación,entre otras).