¿El helado engorda o adelgaza? Puede engordar dependiendo de los ingredientes que se usen en su preparación, caso el de la crema de leche y el azúcar que, de manera sustancial, pueden generar mayor contenido de calorías al organismo.
El helado es quizá uno de los alimentos favoritos de muchos, existen de todos los sabores, incluso si lo deseas, puedes crear uno nuevo, pero hay una duda que ronda entre la multitud ¿El helado podría generar algún efecto adverso a nuestra salud? Esto y más lo descubriremos a continuación.
Cuantas calorías tiene un helado
| Helado/Postre | Porcion | Calorias |
|---|---|---|
| Calippo | 100g | 90 kcal |
| Copa de helado | 100g | 215 kcal |
| Cornetto | 100g | 300 kcal |
| Drácula | 100g | 110 kcal |
| Helado de café | 100g | 236 kcal |
| Helado de caramelo | 100g | 160 kcal |
| Helado de chispas de chocolate | 100g | 215 kcal |
| Helado de chocolate | 100g | 216 kcal |
| Helado de coco | 100g | 340 kcal |
| Helado de dulce de leche | 100g | 132 kcal |
| Helado de limon | 100g | 380 kcal |
| Helado de mango | 100g | 380 kcal |
| Helado de vainilla | 100g | 201 kcal |
| Helado tutti frutti | 100g | 117 kcal |
Por qué el helado engorda
El helado puede engordar por su aporte calórico contenido y que según los ingredientes que se usen en su preparación pueden llevar a que la persona ingiera en una porción pequeña, a casi 207 calorías en una sola comida.
¿Es saludable?
Para responder correctamente a esta interrogante, debemos conocer sus efectos:
Efectos positivos
Por suerte son muchos, un helado a base de crema de leche puede brindarle a nuestro cuerpo gran cantidad de proteínas, fósforo, sodio, calcio, vitaminas y potasio. Tiene un elevado contenido de hidrato a base de carbono, lo que incrementa la energía en nuestro organismo.
El helado es un regalo para nuestro paladar, sumado al hecho de que puede unir a las personas, ya que suele comerse acompañado de seres queridos. También podemos decir que su ingesta permite la liberación de serotonina, cuyo efecto saciante, a pesar de que se genera a corto plazo, es disfrutado por el organismo desde inicio a fin.
Por supuesto, la ingesta de helado brinda gran satisfacción, especialmente cuando de hidratar al cuerpo se trata, incluso puede convertirse en un aperitivo perfecto. Gracias a su contenido de agua, hidrata el cuerpo en su totalidad, y ayuda a contrarrestar toda carencia nutricional.
Efectos negativos
¡Ahora bien! Como no todo lo que brilla es de oro, es necesario conocer sus efectos negativos, y entre ellos, la elevada cantidad de azúcares y grasas con los que cuenta. Si el helado se ingiere con frecuencia puede convertirse en un alimento perjudicial para la salud, por lo que es necesario diferenciar los helados artesanales de los no artesanales.
El helado puede engordar e incrementar los niveles de colesterol malo en el organismo, y en lugar de generar momentos satisfactorios, puede arruinar todo pronóstico.