A la hora de adelgazar o eliminar esos kilitos de más que tanto te incomodan, una alimentación sana y actividad física serán la clave que te llevaran al éxito, en resultado de una figura esbelta y deseada para tu imagen y tu salud corporal. Una dieta en la que sus componentes nutricionales se basen fundamente en frutas y verduras, siendo este tipo de alimentos esenciales para lograr dicho objeto, en tanto que te ayudaran a perder peso por ser entre otras cosas bajos en calorías, caso como la acelga que además viene siendo un producto alimenticio rico en proteínas y biotina que además de mantenerte en tu peso ideal, te ayuda a evitar que tu cuerpo muestre señales de envejecimiento y/o quebranto alguno.
Porque la acelga es la aliada para abajar de peso
La acelga una hortaliza de mucha agua, minerales, fibra y vitaminas benéfica para el cuerpo e ideal para incluirla como base en tu dieta para adelgazar, en un contenido de 19 calorías por cada 100 gramos; sin duda un alimento delicioso y súper recomendado ya que además de no causar estragos en tu figura te ayuda entre otras cosas a:
Beneficios y propiedades de la acelga
- Favorecer el tránsito intestinal por su alto contenido en fibra
- Prevenir el estreñimiento
- Regular el colesterol
- Reducir notablemente los molestos gases
- Depurara el intestino
- Previene la aparición de hemorroides
- Sus vitaminas A y C hacen de la acelga un alimento antioxidante
- Ayuda a la coagulación de la sangre gracias a que contiene vitamina K
- Ayuda a mantener la piel sana
- Mantener una buen a visión
- Propende por conservar un cabello sano y sedoso
- Protege el sistema inmunológico y esquelético
- Su acción antioxidante derivada de la vitamina A protege al ser humano de los radicales libres las infecciones y las enfermedades degenerativas.