Sin duda alguna los productos de bollería para muchos significa un antojo sin escapatoria de un atractivo al paladar inconfundible, que aunque deliciosos, no en todos los casos viene siendo un alimento aconsejable, en tanto que la mayoría de estos productos entre los que encontramos las magdalenas, además de aportar un nivel alto de calorías, refieren también a componentes nutricionales derivados de sus ingredientes que en grandes cantidades resulta ser nocivo para la salud y la figura.
Así tenemos que este tipo de biscochos, esponjaditos, dulces y de aroma especial que se derrite en la boca por su delicia y sabor, significan un aporte importante a la hora de ganar peso, siendo sus unidades de energía derivados de su contenido en grasa, carbohidratos y calorías, que le convierten en un alimento que fácilmente ayuda a que el cuerpo engorde si su consumo es desmedido.
Así que si tu idea es la de seguir una dieta en torno a conseguir una figura más delgada y saludable, la idea será la de evaluar y calcular que tantas calorías serán necesarias de acuerdo a la actividad física que desarrollas a diario, información que te permitirá incluir en tu alimentación cotidiana, las cantidades adecuadas de alimentos con sus aportes nutricionales, donde aunque no se exceptúe alimento alguno, si será oportuno reconocer la medida exacta que deberás de ingerir, no siendo las magdalenas y demás alimentos de postrera la acepción.
Recuerda que no existe alimento malo para tu figura, sino más bien es el desequilibrio nutricional el que te llevara a ganar peso demás. Ingiere magdalenas si lo deseas, pero ten en cuenta que las mismas equivalen aproximadamente a 1.500 calorías y 50 gramos de grasa en un tamaño normal.
Se recomienda que al incluir las magdalenas en el desayuno o la cena como comúnmente suelen consumirse en la mesa, se hagan en lo preferible si son preparadas en casa, con ingredientes naturales que propendan por disminuir sus niveles calóricos, en tanto que de esta forma podrás comer más tranquila(o) ese pedacito de bollo que tanto te gusta sin causar daños a tu salud.