Importancia del ejercicio al momento de adelgazar
En muchos apartes hemos hablado de la importancia de la alimentación sana a la hora de emprender el viaje en proceso de adelgazar y bajar esos kilitos de más, siempre dejando en claro que una dieta adecuada no será suficiente si no es acompañada con actividad física, sin duda el complemento perfecto a todo método en dirección a bajar de peso, adelgazar y obtener la figura deseada.
La importancia del ejercicio es imprescindible si lo que quieres lograr va más allá de la estética, siendo este una constante que acompaña la salud y la belleza, siempre yendo de la mano con una alimentación saludable que contribuya a alcanzar los niveles de energía necesarios en equilibrio con las necesarias y requeridas por el cuerpo.
Y aunque no cabe duda que en aras de verse mejor el comer menos y el moverse más deberá estar siempre presente, es también verdad el hecho de que una dieta cualquiera no será suficiente si no se emprende una rutina de ejercicios que le acompañe y que a la medida que las calorías se vayan perdiendo al mismo mediante el ejercicio se estimule la tonificación de los músculos para no encontrase al final con la flacidez de la piel que en ultimas no dará una buena imagen a tu cuerpo.
Por otro lado hay que tener presente que la ejercitación permite una mejor metabolización de os alimentos, ya que el cuerpo al entrar en actividad física se verá en la necesidad de un proceso constante de eliminación de calorías acelerado a la par con las energías requeridas para el desarrollo de los ejercicios en cuestión.
Además es importante mencionar que el ejercicio estimula a degradación de lípidos e incrementa los niveles de ácidos grasos en sangre que ayuda a que la persona que le realiza tenga menos hambre de lo normal, sintiendo de esta forma menor ansiedad frente a la comida, sin duda un aspecto que juega un papel importantísimo a la hora de adelgazar.
Así que si tu meta hoy es la de encontrarte con tu mejor imagen estética, te recomendamos a estar dispuesta (o) a hacer del ejercicio tu compañero en dicho proceso, pues como se mencionó anteriormente son muchas las razones en tu beneficio que obedecen a hacerlo y que de manera resumida podría describirse sus ventajas de la siguiente manera:
- Previene la flacidez
- Disminuye la perdida de musculo
- Mejora la apariencia física
- Aumenta tu autoestima
- Disminuye los niveles de estrés
- Reduce gradualmente la ansiedad por comer
- Disminuye el riesgo de enfermedades, en especial aquellas relacionadas con el corazón.