El metabolismo de las personas es diferente, mas aun el de las mujeres en estado de embarazo, generalmente en estos meses las mujeres tienden a alzar de peso, debido a la necesidad de nutrientes que el feto o el nuevo ser necesita para su desarrollo; después de dar a luz la mayoría de mujeres tienen problemas para bajar de peso lo que hace que muchas de ellas caigan en situacines de estrés y depresión.
Sin embargo no en todas pasa lo mismo, si bien, algunas pierden el peso demás adquirido en esta etapa cuando el bebe entre las 5 y 6 semanas después del parto, pero si tu eres de las mujeres que no a podido bajar de peso después de estas semanas, el ejercicio diario una alimentación saludable te pueden ayudar de manera significativa, aunque la actividad física deberá ser moderada sin exceso alguno, ya que en la mayoría de ocasiones el peso lo puedes perder por medio de la lactancia, es decir, entre mas amamantes a tu hijo mas posibilidades tienes de que tu cuerpo vuelva a la normalidad, pero lo mas recomendable es que esperes a que tu hijo tenga por lo menos 2 meses ya que el bajar de peso antes significaría genera muchos riesgos para tu salud.
Es necesario balancear las comidas más aun si tienes un peso excesivo, lo ideal en estos casos es comer o consumir varias comidas pequeñas en el día y no 3 comidas diarias, ya que durante la lactancia pierdes energía muy fácilmente. Existen muchas maneras de alimentarte bien y perder peso sin poner en riesgo tu salud y la de tu bebe, puedes comer alimentos que tengan poca grasa, como las frutas, verduras y cereales, sin dejar de lado tomar bebidas lácteas en especial deslactosadas; el mito de que injerir leche entera ayuda a la abundancia de leche materna no es del todo cierto, ya que para la lactancia abundante solo necesitas estar alimentada o alimentarte de manera saludable.
Si deseas un cuerpo moldeado y un peso adecuado después de tu embarazo cambiar tu abito de vida es muy necesario, pero lo mas importante es que por ningún motivo olvides comer. Muchas mujeres por la presencia de un bebe pequeño olvidan alimentarse bien o se saltan las comidas, provocando agotamiento, no olvides que de tu alimentación depende el desarrollo de tu bebe, sobretodo en los primeros meses de lactancia.